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如何帮助孩子做情绪的主人?不妨试试这几招

  一些孩子了解他们能够操控自己的心境, 而不是让他们的心境来操控他们。可是,孩子并不是天然生成了解自己的心境,也不知道怎么以合适社会的方法表达自己的感触。假如孩子不知道怎么操控自己的愤恨,可能会表现出进犯性行为和频频的愤恨迸发。相同地,一个在他感到哀痛时不知道该做什么的孩子可能会花费数小时生闷气。

  怎么让孩子学会操控自己的心境?

  1.培育个人责任感

  尽管让孩子们体验到各式各样的心境是健康的,但让他们知道到自己对自己的心境有必定的操控力相同重要。一个在校园度过难熬一天的孩子能够挑选课外活动来抒情心境。教你的孩子关于情感的常识,协助他了解激烈的情感不应该成为证明过错行为的托言。气愤并不能让他有权力去打他人,哀痛的感觉也不用定会让他接连几个小时郁郁寡欢。告知孩子自己的行为担任,而责怪他人对他的爱情是不行承受的。

  假如孩子打了弟弟,宣称是由于他让自己气愤了,那就纠正他的说法。解说每个人都要为自己的感触和行为担任。灌注杰出的价值观和刚强的性情会让孩子信任她有才能做出正确的决议。

  2.操练忍受不舒服的心境

  不舒服的心境往往是有意图的。假如你站在山崖边上,焦虑是一种正常的心境反应,它旨在提示咱们留意风险。可是,有时咱们会阅历不用要的惊骇和焦虑。告知孩子,只是由于他对某件事感到严重,并不用定意味着这是个坏主意。例如,假如他由于严重而不敢参加足球队,他就不会知道其他孩子,那就鼓舞他去踢球。在安全的时分面临他的惊骇会协助他发现自己的才能比幻想的要强。

  轻轻地推进孩子走出他的舒适区。赞扬他的尽力,并清晰表明你更关怀他测验的志愿,而不是成果。教他怎么使用过错、失利和不舒服的状况作为学习和生长的时机。

  怎么协助改动孩子的消极心境

  1.不要让心境高度依靠于外部环境

  一个孩子在游玩时可能会很高兴,而在哀痛的时间往后,是时分离开了。然后,当他知道在回家的路上要停下来吃冰淇淋时,他的心境可能会敏捷转变为振奋。告知孩子,他的心境不用彻底依靠外部环境。相反,不论状况怎么,他都能够操控自己的感触。

  2.授权孩子采纳办法改进心境

  这并不意味着他有必要按捺或忽视自己的心境,但也意味着他能够采纳办法让自己感觉更好,这样他就不会堕入坏心境。撅嘴、孤立自己或诉苦几个小时只会让他感觉不好。协助孩子确认他能够做出的挑选,在他气愤的时分让自己平静下来,或许在他感觉不好的时分让自己振作起来。

  还能够确认能激起他的心境的详细活动。尽管涂色能够协助一个孩子平静下来,但另一个孩子可能会获益于在外面游玩以耗费能量。